체중 관리부터 다양한 건강상 이점까지, 간헐적 단식이 어떻게 30대의 건강한 라이프스타일에 도움이 될 수 있는지 함께 알아보아요! 간헐적 단식이란 무엇인가? 🤔 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순히 '다이어트'가 아닌 '식사 패턴'입니다. 이는 '무엇을 먹느냐'보다 '언제 먹느냐'에 초점을 맞춘 방식으로, 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고 나머지 시간에는 정상적으로 식사하는 방법입니다. 간헐적 단식의 가장 큰 특징은 특정 음식을 금지하거나 칼로리를 엄격하게 제한하지 않는다는 점입니다. 대신, 식사 시간을 조절함으로써 신체가 지방을 효율적으로 연소할 수 있는 상태로 만들어주는 것이죠. 30대 간헐적 단식이 중요한 이유 💪 30대는 신체적으로 많은 변화가 시작되는 시기입니다...

재채기 후 허리통증, 왜 생기고 어떻게 대처해야 할까? 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 재채기 후 허리통증. 평소에는 아무렇지 않던 허리가 재채기 한 번에 ‘뚝’ 하고 아프기 시작하면 괜히 걱정이 앞서게 됩니다. 특히 환절기나 감기, 알레르기 등으로 재채기를 자주 하게 되는 시기에는 허리 통증을 호소하는 분들이 많아지는데요. 오늘은 재채기와 허리통증의 관계, 원인, 응급 대처법, 그리고 예방과 관리법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 재채기 후 허리통증, 왜 생길까?1. 갑작스러운 복압 상승이 허리에 미치는 영향 재채기를 할 때 우리 몸은 순간적으로 복부와 가슴에 강한 압력이 걸립니다. 이때 복압이 급격히 상승하면서 척추와 허리 근육, 인대에 큰 부담이 가해집니다. 특히 허리 근육이 약하거나, 평소..

2025년 5월, 한국 대중음악의 전설 세 명이 한 무대에 오릅니다. 김현철, 윤상, 이현우-세 아티스트의 감미로운 하모니와 세대를 아우르는 명곡들이 펼쳐질 전국투어 콘서트 〈A Breeze of memory〉! 그 첫 시작은 서울 블루스퀘어 SOL트래블홀에서 열립니다. 이 특별한 무대를 직접 경험하고 싶은 분들을 위해, 티켓 예매 정보를 중심으로 공연의 모든 것을 정리했습니다. 공연명: 2025김현철＆윤상＆이현우 전국투어 콘서트 〈A Breeze of memory〉 in 서울일정: 2025년 5월 16일(금) 오후 7시 30분 2025년 5월 17일(토) 오후 2시, 오후 7시장소: 블루스퀘어 SOL트래블홀 (구 마스터카드홀)관람등급: 만 7세 이상 관람가공연시간: 약 150분 콘서트..

요즘 건강을 챙기는 사람이라면 한 번쯤 유산균, 프로바이오틱스에 관심을 가져봤을 거예요. 장 건강에 좋다고 알려진 유산균, 그리고 그보다 더 넓은 개념의 프로바이오틱스! 하지만 언제, 어떻게 먹어야 효과적인지, 또 부작용은 없는지 궁금한 점이 많죠? 오늘은 유산균 프로바이오틱스의 섭취 시간, 효능, 그리고 꼭 알아야 할 부작용까지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 😊 유산균 구매하기 👆️ 유산균 프로바이오틱스 같으면서도 다르다구요? 유산균은 젖산을 생성하는 균류를 의미하고, 프로바이오틱스는 ‘건강에 이로운 살아있는 미생물’ 전체를 가리키는 더 큰 개념이에요. 즉, 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류입니다. 프로바이오틱스에는 유산균뿐만 아니라 특정 효모균, 박테리아 등도 포함돼요.이들은 주로 장내에서 유익균의..