"또 악몽이야?!" 😱 반복되는 악몽에 잠에서 깨고 나면 하루 종일 피곤하죠.악몽을 자주 꾸는 이유가 뭘까요? 그리고 어떻게 하면 악몽에서 벗어날 수 있을까요?오늘은 악몽이 발생하는 원인과 해결 방법을 알려드릴게요! 📌 목차악몽이란 무엇인가?악몽을 자주 꾸는 주요 원인심리적 요인과 악몽의 관계음식과 생활 습관이 미치는 영향질병과 약물로 인한 악몽 발생 가능성악몽을 줄이는 방법과 수면의 질 향상악몽을 꾸는 것이 꼭 나쁜 걸까? 💤 악몽이란 무엇인가?       악몽(Nightmare)은 공포, 불안, 슬픔 등의 감정을 유발하는 꿈이에요.자다가 갑자기 깨어나고, 심장이 빠르게 뛰며, 다시 잠들기 어려운 경험을 하게 되죠.악몽은 주로 REM(렘) 수면 단계에서 발생하며, 꿈의 내용이 생생하고 현실감이 강..